Силови тренировки при отслабване – колко тежко е достатъчно тежко
При отслабване повечето хора разчитат основно на храненето си и на кардио тренировки. Това, което много начинаещи не знаят обаче...
Съвети
Прекалено ниско тегло как да се справиш с проблема
Наднорменото тегло и затлъстяването са едни от най-често срещаните здравословни разстройства, с които се борят западните общества в днешно време…...
Как да изваем релеф и дефиниция на мускулатурата
Не може да се отрече, че стегната релефна визия е привлекателна. Но предимството й не е само визуално. Дефиницията на...
Защо и как да се пазим от претоварване в тренировките?
Подобно на прекомерното ограничение на калории по време на диета, прекомерното увеличение на натоварването в една тренировъчна програма, без време за почивка след това,...
Вторият епизод на „Подкаст: Порция Баланс“ вече е достъпен за всички през каналите на Нестле България в Youtube и Spotify
Първият епизод от кулинарната пиеса на „Нестле за по-здрави деца“ достигна до над 2 милиона души. Целта на поредицата „Порция...
Поддържане на добра форма – имат ли значение гените?
Когато говорим за поддържане на добра форма, има много променливи, над които имаш контрол и можеш да променяш в опит...
Ефективна ли е Диета 5:2 при отслабване?
Диета „5 към 2“ е разновидност на добре познатото периодично гладуване. Нарича се 5:2, защото разделя седмицата на два периода...
Какво са антиоксидантите и защо се нуждаем от тях?
Антиоксидантите, за които ще поговорим днес, са верен малък съюзник, от който всеки от нас има нужда. Защото в телата...
Топ-5 съвета за успешно спазване на хранителен режим!
Много хора подхождат към новия си режим, програма (или каквато и да е друга промяна в живота си) с високи, нереалистични...
Срещи за родители стартират в цялата страна през януари
Могат ли майките и бащите да се научат да се справят с различните родителски предизвикателства по-добре? Родителите могат всичко, особено, когато...