Как да изберем най-подходящия фитнес уред за тренировки у дома

Лятото наближава и добрата форма и здраве стават приоритет за много от нас. Безспорно един от най-ефективните начини да премахнем натрупаните през зимните месеци излишни килограми са редовните фитнес упражнения.

Ако не сте любители на препълнените фитнес зали, има вариант да закупите уред, който да използвате у дома. Но как да изберете уред, който най-добре ще отговаря на вашите нужди и предпочитания?

На първо място е добре да се запознаете с видовете домашни фитнес уреди като бягащи пътеки, ергометри, велосипеди, степери и др., след което да разберете за тренирането на кои мускулни групи са най-ефективни те.

Фитнес уреди за раменни и гръбни мускули

Ако искате да тренирате раменните и гръбните си мускули, е най-подходящо да се снабдите с гребен тренажор като ние ви препоръчваме да се спрете на марката Christopeit, която е проектирана за постигането на ефективна тренировка и оптимална форма за фитнес в домашни условия.

Гребните тренажори на марката разполагат с различни степени на натоварване и обхващат почти всички мускулни групи на тялото – рамене, крака, гърди и корем. С тях можете да тренирате, когато ви е удобно без значение дали е сутрин или вечер и дали навън вали дъжд, или е зверска жега.

По-скъпите модели разполагат с резервоар за вода с лопатки и издават приятен звук на въртеливо движение на водата по време на тренировки. Те са снабдени и с нагръден колан с трансмитер за пулс, който показва на монитора основните тренировъчни показатели: брой загребвания в минута, разстояние в километри, изгорени калории, сърдечен ритъм и други.

Какви са предимствата на гръбния тренажор?

Както повечето тренировъчни уреди, гръбният тренажор подобрява вашата сърдечна дейност и метаболизъм и цялостното ви физическо здраве. За разлика от традиционните уреди за кардио упражнения обаче, той гори много калории и стапя мазнините изключително бързо.

Според някои изследвания гребането гори с десет до петнадесет процента повече калории от въртенето на педалите на велоергометъра например. Това е така, защото при гръбния тренажор през цялото време се натоварват почти всички мускулни групи на тялото – от краката до торса, гърба и раменете.

Друго предимство е, че тренировките с гръбен тренажор са щадящи за ставите, което го прави изключително подходящ както за хора с проблеми от подобен характер, така и за интензивно трениращи хора, които искат да предпазят ставите си от износване.

Не на посредно място трябва да имате предвид, че гръбните тренажори се отразяват изключително благоприятно на сърдечно-съдовата система, подобрявайки дейностите на сърцето, белите дробове и по-добрата циркулация на кръвта.

Ако все още се колебаете дали да тренирате с гребен тренажор, ще добавим, че този фитнес уред няма алтернатива и ако опитате веднъж, едва ли ще го смените с друга тренировъчна машина. Както вече споменахме, горенето на мазнини с него е два пъти по-бързо и усетите ли резултата по вашето тяло, ще останете очаровани.