Как се поддържа хормонален баланс със здравословно хранене и тренировки
В стремежа към по-здравословен и балансиран начин на живот поддържането на хормонален баланс е от решаващо значение. Хормоните играят ключова...
тренировки
Как се поддържа здравословно тегло с контрол над порциите?
Поддържането на здравословно тегло често се оказва предизвикателство, но контролът над порциите може да се окаже ключов фактор за успех,...
Какво са функционалните фитнес тренировки?
Функционалните фитнес тренировки са вид упражнения, които не се фокусират върху постигане на конкретна цел (като отслабване или изграждане на...
Три съветa за развиване на издръжливостта по време на тренировка
Когато става въпрос за постигане на фитнес цели, изграждането на издръжливост за продължително натоварване и ефективна тренировка е ключов аспект...
5 съвета как да останете във форма по време на лятната ваканция
Лятото е чудесно време за релакс, забавления и наслаждаване на слънчевото време. Но може да бъде и предизвикателство, ако се опитвате...
Можем ли да разчитаме на усет, за да направим тренировката си по-ефективна?
Според някои хора тренировката е време напълно да „изключим“ съзнанието си и да се отдадем на физическото натоварване, като в...
Защо и как да се пазим от претоварване в тренировките?
Подобно на прекомерното ограничение на калории по време на диета, прекомерното увеличение на натоварването в една тренировъчна програма, без време за почивка след това,...
Безопасни ли са тренировките по време на пости?
Редовната физическа активност помага за контрола над теглото, укрепването на здравето, намаляване на риска от развитие на сърдечни заболявания и...
Тренировки на гладно
„Мога ли да тренирам на гладно?“ – До този често задаван въпрос обикновено стигат хората, които тренират рано сутрин и нямат...
Най-важните ползи от приема на аминокиселини
Аминокиселините се свързват с редица ползи, сред които увеличаването на постиженията при спортистите, подобряването на здравето на мускулите при възрастните...