3 упражнения за ударен финал на тренировката
Искаш ли да направиш своята тренировъчна програма още по-ефективна, без да губиш прекалено много време за това? Искаш ли да тестваш лимита...
тренировка
Защо е важно да дишаш правилно по време на тренировка?
В тази статия ще разгледаме подробно значението на правилното дишане по време на натоварване и ще ти дам конкретни практически...
5 стратегии за пълноценно възстановяване след тренировка – как да избегнем претоварване
Ефективното възстановяване след тренировка е от съществено значение за максимално ефективна тренировъчна програма и предотвратяване на претрениране и наранявания. Претренирането може да доведе...
Изолиращи упражнения. Имат ли място в тренировката ти?
Упражненията във всяка тренировъчна програма могат да се разделят на две основни категории, спрямо броя на мускулните групи, които натоварват: Многоставни...